안녕하세요 ^^
서천군체육회 어르신지도자 김춘매 입니다.
이번 시간에는 건강체조 고관절 경타운동입니다.
어려서 할머니들이 손자 엉덩이 때려 주던 시절을 연상케 하는 운동이다
일없이 때려 준게 아니라 다 튼튼해지라고 하셨던 것을!!!
걷는 거 자체도 운동 이지만 허리와 대퇴 중간에 있는 고관절이 중추적인
역할을 하며 중요한 곳이다
걸으면서 팔을 돌려 고관절을 경타 하듯이 손에 공기를 모아 때려 주는게 관건
간단한 동작을 음악에 맞추어 신나게 운동해 보는거 어떨까요!!!